do poczytania...
blog
Co warto wiedzieć, gdy przyjmujesz do siebie uchodźców?
Co warto wiedzieć, gdy przyjmujesz do siebie uchodźców lub w inny sposób im pomagasz: Niczego nie oczekuj. Nie wymagaj konkretnych aktywności. Nie wypytuj. Skoncentruj się na tu i teraz. Zapewnij grupę wsparcia. Nie odcinaj od środowiska. Zadbaj o siebie, to równie ważne…
Jak wyjść z szoku i dokąd iść
Wojna nas zaskoczyła. Wciąż trudno nam się otrząsnąć z pierwszego szoku. Wiemy, co się stało, ale nie wiemy, co będzie dalej. Tymczasem mózg najbardziej nie lubi niepewności i bezradności. Z niepewnością chwilowo niewiele możemy zrobić. Z bezradnością jednak już tak. Dlatego tak ważne jest teraz działanie. Szczególnie takie, które da nam poczucie sprawstwa i choć namiastkę kontroli. Już sama świadomość, że coś możemy zrobić, jakoś pomóc, ma kolosalne znaczenie dla naszego stanu psychicznego.
Dlaczego ludzie nie wierzą w wirusa
7 powodów, dla których ludzie wolą wierzyć, że ziemia jest płaska, Covid 19 nie istnieje, maseczka powoduje grzybicę płuc a szczepionki – autyzm
Strategia pierwsza – ŚWIADOMOŚĆ I AKCEPTACJA
Daj sobie prawo do bycia introwertykiem i zadbaj o siebie w tym właśnie kontekście. Pierwszym, a może i najważniejszym krokiem do dogadania się ze sobą i światem jest dla introwertyka zrozumienie i zaakceptowanie swojego introwertyzmu. Szczególnie, że i tak tego aspektu siebie nie zmieni, a dużo więcej może zyskać zauważając swoją moc, niż traktując swój wewnętrzny świat jak pole wiecznej walki.
Serce jednak czuje – koherencja serca
Naukowcy wyodrębnili pewien stan, który nazwali koherencją (spójnością) serca jako stan mający bardzo pozytywny wpływ na nasze funkcjonowanie, komunikację i zdrowie. Stan koherencji karmi się długotrwałymi pozytywnymi emocjami, miłością, współczuciem i empatią. To dzięki nim możemy liczyć na harmonijny przepływ pola magnetycznego, które wesprze nas w odczuwaniu spokoju i wzmocni naszą elastyczność i odporność psychiczną, zredukuje stres i pomoże nam prowadzić satysfakcjonujące życie
Zdradzę Ci tajemnicę
Zdradzę Ci tajemnicę, powiem coś, w co nie uwierzysz! Prawdę, w którą z jakiegoś powodu nikt nie wierzy! Ty uwierz, a poczujesz się wolna! Niezależnie od więzów, które Cię krępują, poczujesz, że się rozluźniają, że rośniesz w siłę! Otóż… Nikt nie jest dokonały – nie tylko Ty.
Jak dogadać się ze stresem
Stres jest nieodłączną częścią życia. Bywa dla nas dobry. Jest też siłą destrukcyjną, zwykle wymykającą się spod naszej kontroli i nieszczącą nas dzień po dniu. Co zrobić, by mu się nie dać? Jak poradzić sobie z jego zgubnym w skutkach działaniem, nie dopuścić do tego by nami rządził i nie pozwalał nam normalnie żyć?
Jak i po co korzystać z Flow?
Jak i po co korzystać z dobrodziejstw flow? Stanu, w którym tak zatapiamy się w wykonywanej czynności, że zapominamy o czasie i przestrzeni, o strachu, smutku i stresie, o obowiązkach i terminach, nawet o zmęczeniu i głodzie? Jest dla nas dobry, zdrowy dla ciała i umysłu oraz daje możliwość efektywnego działania i czerpania z tego działania przyjemności. Pozwala też sięgnąć do wszystkich naszych zasobów, nawet do tych, do których świadomie nie mamy dostępu…
Tuż za perfekcjonizmem czai się wstyd
W perfekcjonizmie nie chodzi o osiągnięcie jak najlepszych rezultatów, a o zdobycie akceptacji i poklasku! Nie skupia się on na nas a na innych i na tym, co też oni sobie o nas pomyślą. To nie dążenie do bycia jak najlepszym daje napęd i powoduje przymus wiecznego poprawiania, szlifowania, doskonalenia… To wstyd, a raczej strach przed nim.
Poznaj swoje mocne strony
Poznaj swoje mocne strony i maksymalnie je wykorzystaj! Budując życie w oparciu o predyspozycje i talenty, osiągniesz najlepsze rezultaty! Zainwestujesz energię, pieniądze i czas w działania, które dadzą Ci największe szanse na sukces. Skoncentrujesz się na działaniach najbardziej dla Ciebie uzasadnionych i opłacalnych. Całą swoją energię wykorzystasz racjonalnie, a doskonaląc to, w czym jesteś dobry, w sposób naturalny i pozytywny zyskasz trwałą motywację do rozwoju!
Dezyderata – powrót legendy dobrej woli
Uważność, spokój, życie w zgodzie ze sobą – wszystko to wydaje nam się niemal objawieniem. Jesteśmy przekonani, że to mantra naszych czasów, że to my dopiero, po latach ciemnogrodu, w których ludzie żyli hołdując zupełnie innym wartościom, odkryliśmy prawdę, jak kiedyś Kolumb Amerykę. Tymczasem my tylko wracamy do tego, co ludzie przed nami wielokrotnie już przerabiali. Co nie pomniejsza oczywiście wartości takiego podejścia do życia, daje jednak do myślenia. Jako ludzie ciągle poszukujemy i w tych poszukiwaniach każdy odkrywa własne Ameryki. I tak ma być, i tak jest dobrze…
Odwaga to szczerość w słabości
Prawdziwą odwagę wykazujemy prosząc o pomoc, gdy jej potrzebujemy. Pytając o coś, czego nie wiemy. Ucząc się niepoznanego, wykazując ciekawość świata. Przyznając się do niedoskonałości. Płacząc, gdy tego potrzebujemy… Idąc do przodu bez maski i ciesząc się z najmniejszych sukcesów i ucząc się i wyciągając wnioski z potknięć na swojej drodze.
Chodzi o odwagę, która wypływa z nas samych, co do której jesteśmy przekonane, mamy ją w środku. Ona bierze się z naszego dystansu do świata i miłości do siebie. Akceptacji naszego ja, równie pełnego wspaniałości, co doskonałości.
Do wielu rzeczy dojrzewamy latami
Dziś trochę o tym, że na wszystko musi przyjść odpowiedni czas, że do pewnych rzeczy musimy dojść sami, że część spraw wymaga od nas swoistej gotowości… Już wielokrotnie tego doświadczyłam zaskakując samą siebie. Ciekawa jestem, czy i Ty masz za sobą takie doświadczenia?
10 sposobów na wiosenną chandrę
Czujesz się zmęczona, przygnębiona? Nie masz siły i ochoty na nowe wyzwania, chcesz spać! Jesteś przygaszona, płaczliwa nawet? Na dodatek wpędza Cię to w poczucie winy, bo przecież „powinnaś” wręcz odwrotnie – tryskać wiosennym entuzjazmem?! Spokojnie, to tylko wiosenna chandra! Nie Ciebie jedną dopadła! To przejdzie, dasz radę!
Zakochaj się w sobie
Dziś chciałabym tym tekstem rozszerzyć nieco walentynkowe spojrzenie na miłość. To świetna okazja, by przez analogię do tej serduszkowej i romantycznej spojrzeć na miłość własną. Dobrze pojętą miłość do siebie. Niosącą za sobą spokój, akceptację i silne poczucie, że jesteśmy ważne. Kochane, spełnione choćby dlatego że jesteśmy. Po prostu. Takie a nie inne właśnie!
Oddech na miarę szczęścia
Warto nauczyć się oddychać świadomie. Tak, by utrzymać uwagę, by bronić się przed męczącym nas rozproszeniem umysłu, gonitwą myśli, chaosem uczuć. Oddech jest wielką wewnętrzną siłą, narzędziem, które ludzie wykorzystują od wieków. Podstawą medytacji, jogi, treningu ważności. Ma właściwości oczyszczające ciało i duszę.
50 rzeczy, które czekają na mnie w 2018 roku!
Zebrałam sobie – tak na zachętę – 50 rzeczy, które czekają na mnie w 2018 roku! Przy okazji i Was zapraszam do zabawy. Spróbujcie wyfrunąć nieco w przyszłość, polatać nad sobą i pomyśleć, czego dla siebie chcecie w tym całkiem nowym, 2018 roku?
Zobacz spokój
Przejmij kontrolę nad strachem
Co byś zrobiła, gdybyś się nie bała? Spełniłabyś marzenia, zmieniła świat, zrobiłabyś wszystko, co może przynieść Ci szczęście? Na pewno! To czemu, tego nie robisz? Co Cię tak bardzo powstrzymuje? Strach przed czym? Przejmij kontrolę nad swoim strachem! Przejmij kontrolę nad swoim życiem!
Pokonaj strach – potęga wizualizacji
Wizualizacja to jedna z podstawowych technik ściśle związanych z ideą myślenia pozytywnego. Wyobraź sobie swój sukces, spełnienie i satysfakcję. Poczuj to, rozgość się w tym wyobrażeniu, dopracuj szczegóły. Pozytywne wyobrażenia mogą niesamowicie wpłynąć na nasze ciało i umysł. A skoro sukces rodzi sukces, to czemu nie pomóc mu i nie zapoczątkować tego łańcucha w głowie?
Stres to twoja moc tajemna
Nie ma rozwoju bez stresu. Nie znaczy to jednak, że stres jest tylko ceną, którą musimy za rozwój zapłacić. Otóż można na to spojrzeć bardziej przewrotnie, a zarazem praktycznie. Możemy stres wykorzystać do tego, by się rozwijać. Dzięki niemu osiągnąć coś więcej, dojść gdzieś, gdzie bez niego nigdy byśmy nie doszli. Nie wierzycie? Spróbujcie!
StartUp
Czym jest SturtUp? To bardzo modne ostatnio słowo. Brzmi nieco egzotycznie, ale tak naprawdę nie jest niczym nadzwyczajnym. Czy każda młoda firma jest więc StartUp-em? Otóż nie… Wszystko wiedząca Wikipedia określa StartUp jako: – firmę lub tymczasową organizację...
Modalność sensoryczna
Preferowana modalność sensoryczna, to inaczej podstawowa reprezentacja zmysłowa (PRZ). Pojęcie używane w programowaniu neurolingwistycznym (NLP). Oznacza cechę określającą dominujący u danej osoby rodzaj zmysłu. Co ważne, odzwierciedlający się także w mowie tej osoby....
Crowdfunding – sposób na finansowanie marzeń
Portale crowfundingowe już od dawna mnie intrygowały. Początkowo nie wierzyłam, że w ten sposób można zebrać pieniądze, zaczęłam się jednak im przyglądać i ze zdumieniem stwierdziłam, że wielu osobom naprawdę się udaje! Co więcej, okazało się, że dzięki takim właśnie sposobom finansowania powstają wokół nas niesamowite rzeczy! Ludzie realizują marzenia wprowadzając w życie przedsięwzięcia, które w inny sposób nie miałyby żadnych szans! Wydają książki, nagrywają płyty, organizują najróżniejsze wydarzenia, otwierają kawiarnie, podróżują po świecie, pomagają sobie i innym!