Archiwa: #slow life ~ Dorota Skublicka

Tuż za perfekcjonizmem czai się wstyd

#blog, #coaching, #perfekcjonizm, #pokonaj strach, #popularne, #slow life, #stres

W perfekcjonizmie nie chodzi o osiągnięcie jak najlepszych rezultatów, a o zdobycie akceptacji i poklasku! Nie skupia się on na nas a na innych i na tym, co też oni sobie o nas pomyślą. To nie dążenie do bycia jak najlepszym daje napęd i powoduje przymus wiecznego poprawiania, szlifowania, doskonalenia… To wstyd, a raczej strach przed nim.

Dezyderata – powrót legendy dobrej woli

#blog, #mindfulness, #popularne, #slow life

Uważność, spokój, życie w zgodzie ze sobą – wszystko to wydaje nam się niemal objawieniem. Jesteśmy przekonani, że to mantra naszych czasów, że to my dopiero, po latach ciemnogrodu, w których ludzie żyli hołdując zupełnie innym wartościom, odkryliśmy prawdę, jak kiedyś Kolumb Amerykę. Tymczasem my tylko wracamy do tego, co ludzie przed nami wielokrotnie już przerabiali. Co nie pomniejsza oczywiście wartości takiego podejścia do życia, daje jednak do myślenia. Jako ludzie ciągle poszukujemy i w tych poszukiwaniach każdy odkrywa własne Ameryki. I tak ma być, i tak jest dobrze…

10 sposobów na wiosenną chandrę

#blog, #popularne, #slow life

Czujesz się zmęczona, przygnębiona? Nie masz siły i ochoty na nowe wyzwania, chcesz spać! Jesteś przygaszona, płaczliwa nawet? Na dodatek wpędza Cię to w poczucie winy, bo przecież „powinnaś” wręcz odwrotnie – tryskać wiosennym entuzjazmem?! Spokojnie, to tylko wiosenna chandra! Nie Ciebie jedną dopadła! To przejdzie, dasz radę!

Oddech na miarę szczęścia

#blog, #mindfulness, #pokonaj strach, #popularne, #psychologia pozytywna, #slow life, #stres

Warto nauczyć się oddychać świadomie. Tak, by utrzymać uwagę, by bronić się przed męczącym nas rozproszeniem umysłu, gonitwą myśli, chaosem uczuć. Oddech jest wielką wewnętrzną siłą, narzędziem, które ludzie wykorzystują od wieków. Podstawą medytacji, jogi, treningu ważności. Ma właściwości oczyszczające ciało i duszę.

Zobacz spokój

#blog, #pierwsza, #pokonaj strach, #popularne, #psychologia pozytywna, #slow life, #stres

W sytuacji stresowej zamiast wpadać w panikę i nakręcać negatywne emocje, wyobraź sobie spokój. Sięgnij do swojej prywatnej biblioteki obrazów, z którymi wiążą się dla Ciebie pozytywne emocje. Przenieś się w wyobraźni na plażę, do lasu, na kanapę w salonie, gdzie...

Wakacyjny reset czyli jak odpocząć

#blog, #o mnie, #slow life

Jak odpocząć, nabrać sił, naładować baterie i wrócić do codziennej aktywności z przyjemnością, entuzjazmem i głową pełną pomysłów? Pięć żelaznych zasad, które stosuję na każdym urlopie.