Jak dogadać się ze stresem

Stres jest nieodłączną częścią życia. Bywa dla nas dobry. Jest też siłą destrukcyjną, zwykle wymykającą się spod naszej kontroli i nieszczącą nas dzień po dniu. Co zrobić, by mu się nie dać? Jak poradzić sobie z jego zgubnym w skutkach działaniem, nie dopuścić do tego by nami rządził i nie pozwalał nam normalnie żyć?

Jak i po co korzystać z Flow?

Jak i po co korzystać z dobrodziejstw flow? Stanu, w którym tak zatapiamy się w wykonywanej czynności, że zapominamy o czasie i przestrzeni, o strachu, smutku i stresie, o obowiązkach i terminach, nawet o zmęczeniu i głodzie? Jest dla nas dobry, zdrowy dla ciała i umysłu oraz daje możliwość efektywnego działania i czerpania z tego działania przyjemności. Pozwala też sięgnąć do wszystkich naszych zasobów, nawet do tych, do których świadomie nie mamy dostępu…

Tuż za perfekcjonizmem czai się wstyd

W perfekcjonizmie nie chodzi o osiągnięcie jak najlepszych rezultatów, a o zdobycie akceptacji i poklasku! Nie skupia się on na nas a na innych i na tym, co też oni sobie o nas pomyślą. To nie dążenie do bycia jak najlepszym daje napęd i powoduje przymus wiecznego poprawiania, szlifowania, doskonalenia… To wstyd, a raczej strach przed nim.

Poznaj swoje mocne strony

Poznaj swoje mocne strony i maksymalnie je wykorzystaj! Budując życie w oparciu o predyspozycje i talenty, osiągniesz najlepsze rezultaty! Zainwestujesz energię, pieniądze i czas w działania, które dadzą Ci największe szanse na sukces. Skoncentrujesz się na działaniach najbardziej dla Ciebie uzasadnionych i opłacalnych. Całą swoją energię wykorzystasz racjonalnie, a doskonaląc to, w czym jesteś dobry, w sposób naturalny i pozytywny zyskasz trwałą motywację do rozwoju!

Jak dogadać się ze stresem

Stres jest nieodłączną częścią życia. Bywa dla nas dobry. Jest też siłą destrukcyjną, zwykle wymykającą się spod naszej kontroli i nieszczącą nas dzień po dniu. Co zrobić, by mu się nie dać? Jak poradzić sobie z jego zgubnym w skutkach działaniem, nie dopuścić do tego by nami rządził i nie pozwalał nam normalnie żyć?

czytaj dalej

Jak i po co korzystać z Flow?

Jak i po co korzystać z dobrodziejstw flow? Stanu, w którym tak zatapiamy się w wykonywanej czynności, że zapominamy o czasie i przestrzeni, o strachu, smutku i stresie, o obowiązkach i terminach, nawet o zmęczeniu i głodzie? Jest dla nas dobry, zdrowy dla ciała i umysłu oraz daje możliwość efektywnego działania i czerpania z tego działania przyjemności. Pozwala też sięgnąć do wszystkich naszych zasobów, nawet do tych, do których świadomie nie mamy dostępu…

czytaj dalej

Tuż za perfekcjonizmem czai się wstyd

W perfekcjonizmie nie chodzi o osiągnięcie jak najlepszych rezultatów, a o zdobycie akceptacji i poklasku! Nie skupia się on na nas a na innych i na tym, co też oni sobie o nas pomyślą. To nie dążenie do bycia jak najlepszym daje napęd i powoduje przymus wiecznego poprawiania, szlifowania, doskonalenia… To wstyd, a raczej strach przed nim.

czytaj dalej

Poznaj swoje mocne strony

Poznaj swoje mocne strony i maksymalnie je wykorzystaj! Budując życie w oparciu o predyspozycje i talenty, osiągniesz najlepsze rezultaty! Zainwestujesz energię, pieniądze i czas w działania, które dadzą Ci największe szanse na sukces. Skoncentrujesz się na działaniach najbardziej dla Ciebie uzasadnionych i opłacalnych. Całą swoją energię wykorzystasz racjonalnie, a doskonaląc to, w czym jesteś dobry, w sposób naturalny i pozytywny zyskasz trwałą motywację do rozwoju!

czytaj dalej

Dezyderata – powrót legendy dobrej woli

Uważność, spokój, życie w zgodzie ze sobą – wszystko to wydaje nam się niemal objawieniem. Jesteśmy przekonani, że to mantra naszych czasów, że to my dopiero, po latach ciemnogrodu, w których ludzie żyli hołdując zupełnie innym wartościom, odkryliśmy prawdę, jak kiedyś Kolumb Amerykę. Tymczasem my tylko wracamy do tego, co ludzie przed nami wielokrotnie już przerabiali. Co nie pomniejsza oczywiście wartości takiego podejścia do życia, daje jednak do myślenia. Jako ludzie ciągle poszukujemy i w tych poszukiwaniach każdy odkrywa własne Ameryki. I tak ma być, i tak jest dobrze…

czytaj dalej

Odwaga to szczerość w słabości

Prawdziwą odwagę wykazujemy prosząc o pomoc, gdy jej potrzebujemy. Pytając o coś, czego nie wiemy. Ucząc się niepoznanego, wykazując ciekawość świata. Przyznając się do niedoskonałości. Płacząc, gdy tego potrzebujemy… Idąc do przodu bez maski i ciesząc się z najmniejszych sukcesów i ucząc się i wyciągając wnioski z potknięć na swojej drodze.
Chodzi o odwagę, która wypływa z nas samych, co do której jesteśmy przekonane, mamy ją w środku. Ona bierze się z naszego dystansu do świata i miłości do siebie. Akceptacji naszego ja, równie pełnego wspaniałości, co doskonałości.

czytaj dalej

Do wielu rzeczy dojrzewamy latami

Dziś trochę o tym, że na wszystko musi przyjść odpowiedni czas, że do pewnych rzeczy musimy dojść sami, że część spraw wymaga od nas swoistej gotowości… Już wielokrotnie tego doświadczyłam zaskakując samą siebie. Ciekawa jestem, czy i Ty masz za sobą takie doświadczenia?

czytaj dalej

10 sposobów na wiosenną chandrę

Czujesz się zmęczona, przygnębiona? Nie masz siły i ochoty na nowe wyzwania, chcesz spać! Jesteś przygaszona, płaczliwa nawet? Na dodatek wpędza Cię to w poczucie winy, bo przecież „powinnaś” wręcz odwrotnie – tryskać wiosennym entuzjazmem?! Spokojnie, to tylko wiosenna chandra! Nie Ciebie jedną dopadła! To przejdzie, dasz radę!

czytaj dalej

Zakochaj się w sobie

Dziś chciałabym tym tekstem rozszerzyć nieco walentynkowe spojrzenie na miłość. To świetna okazja, by przez analogię do tej serduszkowej i romantycznej spojrzeć na miłość własną. Dobrze pojętą miłość do siebie. Niosącą za sobą spokój, akceptację i silne poczucie, że jesteśmy ważne. Kochane, spełnione choćby dlatego że jesteśmy. Po prostu. Takie a nie inne właśnie!

czytaj dalej

Oddech na miarę szczęścia

Warto nauczyć się oddychać świadomie. Tak, by utrzymać uwagę, by bronić się przed męczącym nas rozproszeniem umysłu, gonitwą myśli, chaosem uczuć. Oddech jest wielką wewnętrzną siłą, narzędziem, które ludzie wykorzystują od wieków. Podstawą medytacji, jogi, treningu ważności. Ma właściwości oczyszczające ciało i duszę.

czytaj dalej

Przejmij kontrolę nad strachem

Co byś zrobiła, gdybyś się nie bała? Spełniłabyś marzenia, zmieniła świat, zrobiłabyś wszystko, co może przynieść Ci szczęście? Na pewno! To czemu, tego nie robisz? Co Cię tak bardzo powstrzymuje? Strach przed czym? Przejmij kontrolę nad swoim strachem! Przejmij kontrolę nad swoim życiem!

czytaj dalej

Pokonaj strach – potęga wizualizacji

Wizualizacja to jedna z podstawowych technik ściśle związanych z ideą myślenia pozytywnego. Wyobraź sobie swój sukces, spełnienie i satysfakcję. Poczuj to, rozgość się w tym wyobrażeniu, dopracuj szczegóły. Pozytywne wyobrażenia mogą niesamowicie wpłynąć na nasze ciało i umysł. A skoro sukces rodzi sukces, to czemu nie pomóc mu i nie zapoczątkować tego łańcucha w głowie?

czytaj dalej

Zabij strach słoniem w kwiatki

Słonia łatwiej „zjeść”, gdy jest różowy w żółte, podobne do cukierków kropki i na dodatek składa się z wielu małych, smakowitych i śmiesznych kawałków. Dlatego warto wizualizować swoje strachy, zmieniać je w pozytywne obrazy i rozkładać na czynniki pierwsze, które już nie wydają się tak wielkie i straszne, jak słoń afrykański. Wyobraźnia ma wielką moc, a obrazy oddziałują na nas o wiele silniej i skuteczniej, niż słowa. Stąd właśnie potęga wizualizacji!

czytaj dalej

Połknij żabę

Codziennie rano połykam jedną żabę. Zdarza się, że dwie i trzy. Przyjemne to nie jest, ale za to pozwala na spokojne przeżycie dnia. Ze świadomością, że mam do wieczora luz. Do rana nawet… aż do następnej żaby. Co ważniejsze z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku i odhaczoną kolejną nieprzyjemną sprawa na swojej checkliście. Jak to robię? To proste…

czytaj dalej

Zrób ze sobą wywiad, a poczujesz swoją moc!

Wyobraź sobie – siedzisz na tej kanapie i udzielasz wywiadu! Odniosłaś sukces, spełniłaś swoje marzenie! Dałaś radę! Teraz inni chcą usłyszeć, jak to zrobiłaś?! Też chcą uwierzyć w siebie, zacząć działać i dosięgnąć chmur! Tobie się udało! Teraz spokojnie uśmiechasz się do siebie i innych, swobodnie odpowiadasz na pytania. Masz przecież tak wiele do powiedzenia!

czytaj dalej

Crowdfunding – sposób na finansowanie marzeń

Portale crowfundingowe już od dawna mnie intrygowały. Początkowo nie wierzyłam, że w ten sposób można zebrać pieniądze, zaczęłam się jednak im przyglądać i ze zdumieniem stwierdziłam, że wielu osobom naprawdę się udaje! Co więcej, okazało się, że dzięki takim właśnie sposobom finansowania powstają wokół nas niesamowite rzeczy! Ludzie realizują marzenia wprowadzając w życie przedsięwzięcia, które w inny sposób nie miałyby żadnych szans! Wydają książki, nagrywają płyty, organizują najróżniejsze wydarzenia, otwierają kawiarnie, podróżują po świecie, pomagają sobie i innym!

czytaj dalej

Nigdy się nie nudzę

„Nudzi Ci się w podróży? Włącz Netflix…” Jadę pociągiem do Warszawy i przez ponad trzy godziny mam przed oczami napis tej treści. Niby zwykła reklama, nawet niezbyt wyszukana, schemat. Jednak sama jej istota jest dla mnie na tyle drażniąca, że zaczynam się zastanawiać… „Nudzi ci się w podróży…” a to w ogóle można nudzić się w podróży? Naprawdę?

czytaj dalej

StartUp

Czym jest SturtUp? To bardzo modne ostatnio słowo. Brzmi nieco egzotycznie, ale tak naprawdę nie jest niczym nadzwyczajnym. Czy każda młoda firma jest więc StartUp-em? Otóż nie… Wszystko wiedząca Wikipedia określa StartUp jako: – firmę lub tymczasową organizację...

czytaj dalej

Modalność sensoryczna

Preferowana modalność sensoryczna, to inaczej podstawowa reprezentacja zmysłowa (PRZ). Pojęcie używane w programowaniu neurolingwistycznym (NLP). Oznacza cechę określającą dominujący u danej osoby rodzaj zmysłu. Co ważne, odzwierciedlający się także w mowie tej osoby....

czytaj dalej

Crowdfunding – sposób na finansowanie marzeń

Portale crowfundingowe już od dawna mnie intrygowały. Początkowo nie wierzyłam, że w ten sposób można zebrać pieniądze, zaczęłam się jednak im przyglądać i ze zdumieniem stwierdziłam, że wielu osobom naprawdę się udaje! Co więcej, okazało się, że dzięki takim właśnie sposobom finansowania powstają wokół nas niesamowite rzeczy! Ludzie realizują marzenia wprowadzając w życie przedsięwzięcia, które w inny sposób nie miałyby żadnych szans! Wydają książki, nagrywają płyty, organizują najróżniejsze wydarzenia, otwierają kawiarnie, podróżują po świecie, pomagają sobie i innym!

czytaj dalej