Co robię ?
Pomagam kobietom radzić sobie ze stresem, złością i innymi trudnymi emocjami. Również tym, które zmagają się ze szczególnym rodzajem stresu, stresem rodzicielskim. Pracuję w duchu ACT (terapii akceptacji i zaangażowania), w oparciu o techniki uważności oraz inne poparte badaniami naukowymi metody redukcji stresu i regulacji emocji.
wiem czego potrzebujesz
jak mogę ci pomóc ?
Sposób pracy nad sobą, jaki Ci proponuję, jest skuteczną i bezpieczną metodą poznawania siebie, swoich emocji, priorytetów i wartości. Pomoże Ci odkryć, kim jesteś, co jest dla Ciebie ważne i czego naprawdę chcesz. Zrozumiesz stres, który Cię blokuje i niszczy. Oswoisz lęki. Przyjrzysz się swojej relacji ze stresem i zdefiniujesz męczące Cię stresory. Nauczysz się technik, które pomogą Ci zredukować stres, inaczej na niego spojrzeć, a nawet wykorzystać go jako sprzymierzeńca.
Stres to twoja moc tajemna
Nie ma rozwoju bez stresu. Nie znaczy to jednak, że stres jest tylko ceną, którą musimy za rozwój zapłacić. Otóż można na to spojrzeć bardziej przewrotnie, a zarazem praktycznie. Możemy stres wykorzystać do tego, by się rozwijać. Dzięki niemu osiągnąć coś więcej, dojść gdzieś, gdzie bez niego nigdy byśmy nie doszli. Nie wierzycie? Spróbujcie!
Jak dogadać się ze stresem
Stres jest nieodłączną częścią życia. Bywa dla nas dobry. Jest też siłą destrukcyjną, zwykle wymykającą się spod naszej kontroli i nieszczącą nas dzień po dniu. Co zrobić, by mu się nie dać? Jak poradzić sobie z jego zgubnym w skutkach działaniem, nie dopuścić do tego by nami rządził i nie pozwalał nam normalnie żyć?
Zobacz spokój
W sytuacji stresowej zamiast wpadać w panikę i nakręcać negatywne emocje, wyobraź sobie spokój. Sięgnij do swojej prywatnej biblioteki obrazów, z którymi wiążą się dla Ciebie pozytywne emocje. Przenieś się w wyobraźni na plażę, do lasu, na kanapę w salonie, gdzie...